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Par : William Krasowsky Publié le : 24 juin 2016

Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière sont la clé pour garder un corps en bonne santé et maintenir un poids idéal.

Mais de petites astuces peuvent vous aider à perdre du poids et à éliminer ces quelques kilos en trop…

Aujourd’hui, en raison du mode de vie moderne, beaucoup d’entre nous ont tendance à se diriger vers les aliments transformés riches en sucre et en matière grasses. Ces mauvaises habitudes peuvent affecter le fonctionnement de l’organisme et entraîner des maladies comme l’obésité, le diabète ou encore des troubles cardiaques.

Voici une recette pour vous aider à perdre du poids et à éliminer la graisse abdominale.

Une boisson pour perdre du poids et éliminer la graisse abdominale

Ingrédients : canelle_miel

  • 1 cuillère à café de miel bio
  • 2 cuillères à soupe de cannelle en poudre
  • 1 litre d’eau

Préparation :

Prenez une casserole et versez l’eau et la cannelle. Laissez chauffer à feu doux quelques minutes. Ensuite, laissez le mélange tiédir avant d’ajouter le miel (pour ne pas qu’il perde ses propriétés au contact de la chaleur). Divisez la quantité de liquide en deux en versant chaque moitié dans un récipient.

Mode d’utilisation :

Il est conseillé de boire la première moitié le matin à jeun, une heure avant le petit-déjeuner. La deuxième moitié est à prendre le soir avant de dormir. Cette cure est à suivre chaque jour pendant 2 semaines, et à refaire 3 fois par an maximum.
Conseils : pour que cette recette soit efficace, il est conseillé de faire attention à son alimentation et de veiller à manger équilibré en parallèle (fruits et légumes biologiques) et de pratiquer une activité physique régulière (3 fois par semaine minimum).
Attention : pour les personnes qui souffrent de diabète, il est conseillé de consulter son médecin avant de suivre cette cure.

Bienfaits :

– Outre la perte de poids, le miel est un sucre naturel qui regorge de bienfaits pour la santé.

Sa teneur en glucose offre une bonne dose d’énergie qui vous permettra de tenir toute la journée.

Par ailleurs, en raison de sa richesse en sucre lents, cet ingrédient s’absorbe lentement par l’organisme en offrant une sensation de satiété durable qui vous évite l’envie de grignoter.

Le miel possède également une forte teneur en antioxydants qui aide à purifier le corps et éliminer les toxines qui favorisent l’accumulation des graisses.

La cannelle est un brûle-graisse très efficace qui ralentit l’absorption du glucose et favorise la production de l’insuline.

Une étude effectuée à l’Université de Grande Bretagne a montré comment cette épice agit contre la graisse abdominale. Les chercheurs ont découvert que les personnes qui consommaient des pilules de cannelle chaque jour perdaient 5 fois plus de graisse abdominale par rapport à ceux qui prenaient un placebo.

Pensez donc à ajouter cet ingrédient à vos plats quotidiens.

 Autres bienfaits du mélange miel – cannelle

Ce mélange possède de nombreuses vertus thérapeutiques :

Contre l’arthrite

La cannelle contient des composants comme la coumarine, la mélatonine, le cinnamaldéhyde et les tanins qui augmentent la température corporelle et calment la douleur.

Le miel possède également des propriétés anti-inflammatoires très efficaces. Toutefois, pour les personnes qui souffrent de diabète, il est conseillé de demander d’abord l’avis de votre médecin.

Contre les douleurs à l’estomac

Le mélange du miel et de la cannelle aide à stimuler les glandes salivaires et la muqueuse gastrique pour une meilleure digestion.

La cannelle est un antispasmodique très efficace qui permet de soulager les spasmes douloureux de l’estomac et prévient des troubles comme la nausée, les ballonnements, la diarrhée ou encore la constipation.

À consommer SANS modération ! ! ! .

L’eau citronnée du matin

citronVous avez souvent entendu parler des bienfaits de l’eau citronnée du matin, mais peu d’entre nous en connaissent ses réels avantages. Boire de l’eau chaude de citron sur un estomac vide a des tonnes d’avantages pour la santé. Le jus de citron est riche en flavonoïdes, en antioxydants, en potassium, en protéines, en vitamines B et C, et est extrêmement puissant pour forger une immunité antivirale.

Boire de l’eau citronnée  aide à reconstruire votre système immunitaire, ce qui est essentiel pour lutter contre les infections, grâce à ses taux élevés de bioflavonoïdes, dont l’acide citrique, le magnésium, le calcium, et la pectine.

En outre, ce traitement pris sur un estomac vide purifie le corps, ce qui favorise la perte de poids et maintient l’équilibre du pH de l’organisme. Il contribue également à régler les problèmes digestifs.

Que demander de plus de ce remède naturel !

16 Bienfaits de l’eau de citronnée du matin :

  1. La perte de poids

L’eau citronnée vous aidera à maintenir un poids moyen, en régulant votre taux de sucre sanguin. La pectine contenue dans l’eau de citron peut aussi lutter contre les petites faims, ce qui vous fera manger moins tout au long de la journée.

  1. Système immunitaire

Cette boisson soutient le système lymphatique, qui fonctionne en conjonction avec nos systèmes immunitaires.

  1. Pour le rhume et la grippe

Le citron renforce le système immunitaire et a de nombreux effets antiviraux et antibactériens, car il est riche en vitamine C, ce qui en fait un remède efficace contre le rhume et la grippe.

  1. L’acné

Boire de l’eau citronnée dans la matinée aidera à métaboliser la température de l’acide dans votre corps, et pourra ainsi prévenir la formation de l’acné.

  1. Constipation

L’eau de citron peut prévenir et soulager la constipation, car elle favorise des selles régulières. L’eau de citron est excellente pour votre santé digestive.

Voici ce que l’on ne vous dit pas sur l’eau citronnée du matin suite :

  1. Pour les calculs rénaux

On a tendance à oublier cet avantage de l’utilisation du citron. Les citrons contiennent du potassium qui augmente les citrates dans les urines, et de cette façon, empêche la formation de l’oxalate, et débusque les calculs rénaux.

  1. Pour la vésicule biliaire

Vous pouvez réduire considérablement la douleur des calculs biliaires en buvant de l’eau de citron pendant les repas.

  1. Reflux gastro-œsophagien (RGO)

L’eau de citron peut se substituer au TUMS.

  1. Colite

L’eau de citron peut aider à équilibrer vos niveaux de pH, et la colite est un déséquilibre des niveaux d’acide / alcaline dans le corps.

  1. Fibromyalgie

Les personnes aux prises avec l’épuisement fibromyalgique peuvent boire de l’eau de citron en combinaison avec des étirements de yoga afin de d’améliorer leur état.

  1. Pour la douleur et les gonflements des articulations

L’eau de citron aide à réduire les quantités d’acide urique dans nos articulations, réduisant ainsi les inflammations. C’est extrêmement bénéfique pour les personnes atteintes d’arthrite et contre la douleur.

  1. Inflammation

L’acidité est la principale cause de l’inflammation dans les tissus cellulaires. Le citron possède des propriétés anti-inflammatoires capables de neutraliser l’acidité.

  1. Santé des ongles

L’eau de citron augmente la dureté des ongles et peut éclaircir les taches blanches qui apparaissent sur l’ongle.

  1. Douleurs musculaires

Boire de l’eau de citron peut réduire la douleur dans les muscles. Ainsi, après un entraînement intensif, l’eau de citron peut vous faire du bien.

  1. Réduit la consommation d’alcool

Coupez votre envie d’alcool en buvant de l’eau de citron lors des fêtes.

  1. Les maladies d’origine alimentaire

Boire de l’eau de citron peut vous aider à éviter toute sorte d’intoxication alimentaire.

Dosage pour l’eau citronnée du matin : 1 citron à partir de 70kg ou 1 demi en dessous de 70kg

Voici ce que vous devez savoir sur l’eau citronnée du matin :   source et  citron le matin 

Petit programme de gainage à suivre SANS modération pendant un mois… Bon courage !

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SourceCoachfitness.com

Un autre plan de travail …  programme-musculation-sans-materiel

Changer votre mode d’alimentation : Demarrer-une-nouvelle-alimentation

Le dossier ci-dessous à télécharger : Purifiez naturellement votre organisme en 3 jours

Purifiez naturellement votre organisme en 3 jours

Source : https://amelioretasante.com/

Pourquoi nettoyer le corps ?

De la même manière que nous prenons une douche chaque jour, nous lavons nos vêtements et nous nous lavons les dents, l’intérieur de notre corps aussi a besoin d’un nettoyage périodique.

Il est important de nous désintoxiquer de la consommation d’aliments riches en toxines, produits chimiques, farines raffinées, sucres, friture et aliments d’origine animale (viandes et produits laitiers).

De plus, il est nécessaire de se nettoyer afin de remédier aux effets négatifs de la vie sédentaire, de la pollution environnementale des villes, du stress, des états émotionnels, des inquiétudes etc.
Comment purifier ou nettoyer le corps

Consommez des produits biologiques

Il y a sûrement un marché de fruits, de légumes et de produits biologiques près de chez vous. C’est vrai qu’ils sont un peu plus chers que ceux que nous trouvons dans les supermarchés mais ils sont de meilleure qualité, sans fertilisants ni pesticides ou hormones de croissance etc.

Si vous avez de l’espace chez vous, commencez à faire un jardin potager afin de cueillir vos propres aliments naturels.

Buvez beaucoup d’eau

L’eau hydrate tous les organes et nous permet également d’éliminer, à travers de l’urine, les déchets du corps.

Vous devez au moins boire deux litres par jour (huit verres), et augmenter la quantité s’il fait chaud, si vous faites du sport ou si vos activités sont très épuisantes. Il est conseillé de boire un verre d’eau froide au lever et un autre au moment de se coucher.

Vous pouvez manger des fruits et des légumes riches en eau comme la pomme, la pastèque, la tomate et le concombre, voire des jus naturels aux fruits et des infusions sans sucre, surtout le thé vert.

Consommez plus de fibres

Fixez-vous un objectif similaire à celui de l’eau : permettez-vous d’éliminer des toxines et dans ce cas, à travers des fibres.

Les fibres améliorent la fonction digestive, évitent la constipation et permettent au corps de se délester de tous les conservateurs et les déchets qui s’accumulent dans le tractus digestif. L’avoine, le riz complet, les pâtes complètes, les graines, les fruits secs et les fruits frais vous apportent une grande quantité de fibres.

Ne buvez ni de café ni d’alcool

Ces deux boissons très populaires ne sont pas bonnes pour notre organisme car elles font davantage  travailler le foie et les reins, nous nuisent et provoquent des  maladies comme l’obésité ou le diabète.

S’il est bon de consommer un verre de vin rouge pendant le repas, il ne faut pas que la dose soit plus grande qu’un verre. Dans le cas du café, il faut essayer d’en boire du naturel et non industriel.

Consommez des aliments purificateurs pour l’organisme

Parmi les plus recommandés, vous trouvez le citron (le jus mélangé à l’eau), la betterave (contenant beaucoup de fibres), l’ail (élimine les pathogènes qui génèrent les maladies) et le pissenlit (il existe des infusions ou on peut les manger crus en salade).

Diète de 3 jours pour purifier l’organisme

Premier jour

  • Au petit-déjeuner, consommez 250 grammes de fruits coupés en morceaux, un verre de yaourt demi-écrémé, deux cuillerées de son de blé ou d’avoine, cinq cuillerées de céréales complètes et une tasse de thé vert sans sucre.
  • Au milieu de la matinée, 200 grammes de fruits secs ou 30 grammes de fruits secs et deux verres d’eau. 
  • Au déjeuner, une salade de légumes crus ou cuits, 200 grammes de poisson, de poulet ou de dinde (non frits), une tasse de riz complet et deux verres d’eau.
  • Au milieu de l’après-midi, 200 grammes de fruits et deux verres d’eau. 
  • Pour le dîner, une portion de soupe aux légumes, un verre de yaourt et deux cuillerées de son de blé. 

Deuxième jour

  • Au petit-déjeuner, un verre de jus d’ananas avec une cuillerée de linette, une tartine grillée de pain complet avec du fromage demi-écrémé et une infusion de camomille.
  • Au milieu de la matinée, une demi poire de terre (« yacon ») avec un tasse de thé vert.
  • Au déjeuner, une tasse de riz complet cuit, un filet de poisson à la plancha et une salade de salade verte, tomate, céleri et radis.
  • Au milieu de l’après-midi
  • et pour le dîner, une portion de crème de légumes et une tasse de gélatine.

 Troisième jour

  • Pour le petit-déjeuner, une tasse de jus d’ananas, un yaourt demi-écrémé et une tartine grillée de pain complet avec une tranche de jambon blanc ou de dinde.
  • Au milieu de la matinée, une poignée de fruits secs.
  • Au déjeuner, une salade froide de pâtes complètes avec du brocoli, des carottes, des pois et 200 grammes de poulet ou de dinde (non frits).
  • Au milieu de l’après-midi, un fruit
  • et pour le dîner un morceau de poisson avec du jus de citron.

Détoxifier son foie pour perdre du poids

En purifiant notre foie, notre niveau d’énergie augmente, tout comme notre envie de pratiquer une activité physique, de nous lever plus tôt, et d’être plus productifs.

Une bonne désintoxication du foie implique la consommation de certains suppléments alimentaires qui améliorent la fonction de cet organe. Il existe différentes « recettes » qui permettent de le détoxifier, et toutes à base d’huiles, de sels, de jus ou de suppléments naturels. Quand votre foie aura été détoxifié, vous vous sentirez mieux car il vous sera plus facile d’éliminer tout ce qui « ne vous est pas nécessaire ».

Que faut-il savoir sur la désintoxication du foie ?

Tout d’abord, vous devez savoir à quoi sert cette technique. C’est elle qui est privilégiée par tous ceux qui veulent perdre du poids ou par ceux qui ont souffert de troubles du foie.L’obésité ou le surpoids sont la conséquence d’une suralimentation qui pousse l’organisme à stocker les aliments, et pour cela, il les transforme tout d’abord en graisses. Lorsque des troubles hépatiques surviennent, il peut se produire une altération de la miction, une obstruction de la vésicule, des dépositions molles ou bien de la constipation, tout cela en raison d’une accumulation de matières toxiques inutiles. Lorsqu’on purge son foie, on modifie cet état de choses. Les suppléments que l’on consomme tout au long du traitement aident le foie à fonctionner normalement, et plus son métabolisme s’accélère, plus vous aurez de chances de maigrir.

S’il est vrai qu’une désintoxication du foie est une méthode efficace pour perdre du poids, cependant on ne doit pas l’utiliser de façon inadéquate ou dans ce seul but. Avant de commencer ce traitement, il serait convenable d’en parler à un médecin et de connaître son avis au sujet des aliments que vous pouvez ou ne pouvez pas consommer. Et n’abusez pas des purges car ce ne serait pas bon pour votre santé non plus. Si vous voulez à nouveau détoxifier votre foie, prenez des précautions et laissez passer un certain laps de temps.

Il existe diverses formules auxquelles vous pouvez recourir pour purger votre foie, afin de stimuler le péristaltisme intestinal et pour que cet organe et la vésicule biliaire puissent éliminer les résidus qui ne leur servent à rien. Pendant la durée du traitement, il est recommandé de limiter ses activités, de ne pas soulever trop de poids et, dans la mesure du possible, de rester à la maison. Il ne faut pas non plus se coucher immédiatement après avoir pris la recette que l’on a sélectionnée car on peut avoir des vertiges, des nausées ou avoir envie de vomir.

Pourquoi est-il nécessaire de détoxifier son foie ?

Principalement en raison de notre mode de vie, de notre alimentation déréglée et déséquilibrée et par le fait que nous bougeons peu et faisons peu de sport. Le foie produit trop de graisses et les stocke en excès. Il est fondamental de faire une cure de désintoxication pour le foie de temps à autre afin d’améliorer la fonction hépatique et pour retrouver son énergie. Il se peut même que vous soyez plus disposé à faire de l’exercice, à vous lever tôt, à être plus performant dans votre travail ou dans vos études à l’université, etc.

D’une façon générale, vous vous sentirez beaucoup mieux sous bien des aspects ; certaines personnes ont même remarqué que leur peau avait changé, qu’elles n’avaient plus d’acné par exemple, et la plupart des gens qui ont suivi cette cure affirment qu’elle fait maigrir.

Comment s’y prend-on pour dépurer son foie ?

Rappelez-vous que la fonction que le foie accomplit quotidiennement l’oblige à accumuler des toxines, donc l’objet de la cure est d’éliminer ces déchets qui sont nuisibles. On peut même faire cette cure trois fois par an. Prenez note des recettes que nous vous donnons plus bas pour désintoxiquer votre foie de façon efficace :

  • Du jus de pamplemousse, de l’ail et du gingembre : suivez ce protocole durant le weekend. Il vous servira à renforcer votre système lymphatique. Il vous faut deux pamplemousses, quatre citrons, deux gousses d’ail, une rondelle de racine de gingembre, 300 ml d’eau distillée et deux cuillerées d’huile d’olive. Pressez les pamplemousses et les citrons, râpez le gingembre et l’ail. Mettez tous les ingrédients dans le mixeur pour bien les mélanger. Buvez cette préparation le soir avant d’aller vous coucher.
  • Du jus d’orange, de l’ail et de l’huile d’olive : il vous faut un quart de tasse d’huile d’olive, un quart de tasse de jus d’orange fraîchement pressée, une demi-cuillerée de gingembre râpé et une demi-cuillerée d’ail râpé. Mixez-les et buvez cette préparation le soir avant d’aller dormir. Couchez vous sur le côté droit. Refaites-le trois nuits de suite.

Des aliments qui vous permettront de désintoxiquer votre foie

Outre les deux recettes énoncées plus haut, pendant la semaine qui précède la cure et pendant celle qui la suit, vous pouvez préparer votre organisme et l’habituer à un menu alimentaire « naturel » ou détoxifiant.

  • Les céréales complètes : elles contiennent de la vitamine B et facilitent le métabolisme des graisses et la fonction hépatique.
  • Le thé vert : il convient beaucoup d’antioxydants (les catéchines), bonnes pour le foie.
  • Le raisin : il fournit des sucres naturels et beaucoup d’antioxydants, tout en activant la fonction dépuratrice du foie et la production de bile.
  • Les pommes : elles contiennent une grande quantité de pectine et des composants chimiques qui aident l’organisme à éliminer les toxines qui se trouvent dans le système digestif.
  • Les carottes et la betterave : elles sont riches en flavonoïdes et en bétacarotène qui stimulent la fonction hépatique.
  • Les légumes verts : ils participent de façon extraordinaire à la dépuration du foie grâce à la chlorophylle qui absorbe les toxines du courant sanguin, et ils ont un rôle protecteur pour cet organe fondamental.
  • L’huile d’olive : elle est utile si elle est consommée en quantité modérée.
  • L’aubergine : c’est un tonique digestif qui permet d’activer la fonction de la vésicule biliaire.
  • La scarole et l’endive : toutes deux contiennent une substance au goût amer qui sert à vider la vésicule de façon naturelle.
  • L’avocat : il a un rôle protecteur pour le foie lorsqu’il se produit une surcharge toxique et il potentialise l’effet dépuratif de votre traitement.

Nos dernières recommandations : habituez-vous à consommer les aliments en portions réduites, limitez votre consommation d’alcool, de viandes rouges, de produits laitiers et d’aliments raffinés ; buvez suffisamment d’eau et suivez un plan d’exercice physique modéré.

3 bouillons pour désintoxiquer le foie

Un foie sain est primordial pour avoir une bonne qualité de vie. Il existe une multitude d’éléments qui nuisent à sa santé, c’est pourquoi il est très recommandé d’entreprendre une cure dépurative de temps en temps.

À cette époque de l’année, il est idéal de consacrer un peu de temps à prendre soin de son corps, pour avoir plus d’énergie et retrouver un poids équilibré.

Pour cela, vous avez besoin de la collaboration intensive de votre foie, un organe qui doit fonctionner correctement si vous souhaitez avoir une bonne qualité de vie.

Dans cet article, nous allons vous expliquer comment vous pouvez éliminer les toxines qui sont nocives pour votre foie, de manière simple, économique et naturelle.

Pour ce faire, vous n’aurez qu’à consommer de délicieux bouillons naturels, qui vont véritablement vous surprendre.

Pourquoi devons-nous désintoxiquer notre foie ?

Vous entendez souvent parler de la nécessité de nettoyer votre foie des toxines, car cet organe vital pour notre santé, permet d’éliminer toutes les substances qui sont nocives à notre organisme.

Cependant, au fur et à mesure que le corps se surcharge de toxines, le foie est saturé de travail.

Qu’est-ce qui intoxique notre foie ? 

  • Les aliments que nous ne digérons pas bien.
  • Les aliments riches en mauvaises graisses.
  • L’excès de protéines animales.
  • Les additifs alimentaires : conservateurs, colorants, agents de saveur, etc.
  • L’alcool.
  • Le tabac, et toutes les habitudes toxiques.
  • La pollution.
  • Les émotions négatives.

Comme vous pouvez le voir, de nombreux éléments sont dangereux pour la santé de notre foie, c’est pourquoi nous vous recommandons de réaliser de temps en temps, une cure dépurative qui facilitera son travail au quotidien.

Les bouillons que nous vous proposons sont une excellente solution que vous pouvez mettre en place régulièrement.

Des bouillons ou des veloutés ?

Même si, dans cet article, nous vous proposons une dépuration à base de bouillons, vous pouvez également mixer des légumes pour vous préparer de savoureux veloutés, qui sont plus nourrissants et peuvent être servis en plat principal.

Cependant, les bouillons présentent l’avantage de pouvoir être bus tout au long de la journée, ce qui permet de réaliser une dépuration en profondeur.

Durant une période allant de 15 jours à un mois, nous vous proposons de boire un litre de bouillon par jour. Vous pouvez choisir de boire le même, ou changez chaque jour en alternant les ingrédients.

Le plus efficace reste de boire ces bouillons une demi-heure avant chaque repas, avec l’estomac vide.

N’oubliez pas d’assaisonner vos bouillons et vos veloutés avec un bon trait d’huile d’olive de bonne qualité, et un peu d’eau de mer à la place du sel de table classique.

De cette manière, vous donnerez de la saveur à vos aliments, tout en renforçant leurs bienfaits.

Le bouillon à l’artichaut, à la pomme et au citron

L’artichaut est l’un des légumes les plus réputés pour protéger le foie, qui peut être consommé intégralement ou être à la base d’excellentes infusions.

Pour préparer le bouillon, vous pouvez utiliser la totalité du légume, ou simplement ses feuilles.

La saveur amère de l’artichaut sera neutralisée par la douceur dela pomme. Ce fruit est également un protecteur de notre fonction hépatique, entre bien d’autres propriétés.

Pour finir, le citron apportera sa touche acide au bouillon, mais également ses incroyables propriétés pour digérer les graisses, ce qui facilitera grandement le travail du foie.

Le bouillon au céleri, à l’avoine et au gingembre

Le céleri est un grand purificateur qui améliore le fonctionnement du foie et de la vésicule biliaire, mais il est également excellent pour les reins.

Il ne peut manquer à aucune cure dépurative, car en plus de ses propriétés bienfaisantes, il apporte une délicieuse saveur à toutes les préparations.

L’avoine va donner de la consistance au bouillon, et va également apporter ses fibres et ses protéines végétales qui nous aideront à éliminer les substances toxiques du corps.

De plus, cette céréale est très nutritive et favorise le transit intestinal, qui doit fonctionner de manière optimale pour que la cure soit réellement efficace.

Pour finir, une pincée de gingembre nous permettra de faciliter la digestion des graisses, qui compliquent bien souvent le travail de notre foie.

Le bouillon au chou, au navet et au curcuma

Tous les types de choux ou de légumes crucifères (brocoli, chou-fleur, etc.) permettent de stimuler les enzymes du foie, et préviennent l’apparition de cellules cancérigènes.

Le navet, qui s’utilise de manière traditionnelle dans les bouillons, favorise également la digestion des graisses, ce qui le rend indispensable à toute cure dépurative pour nettoyer le foie.

Finalement, le curcuma est un puissant anti-cancer et anti-inflammatoire, qui va nous permettre d’expulser la bile, et donc de décongestionner le foie.

Mettez-en une cuillère à soupe rase (6,8 grammes) pour chaque litre de bouillon.

7 aliments qui aident à brûler notre graisse abdominale

Nous devons prendre quatre repas par jour. L’idéal est de manger en petite quantité. La pomme est un fruit qui peut nous aider à brûler les graisses, c’est pourquoi il est conseillé d’en consommer deux ou trois par jour. En plus d’en manger une au petit-déjeuner, pensez à vous préparer un délicieux jus de pommes.

La zone de l’abdomen est, sans aucun doute, la partie la plus critique de notre corps. La graisse s’y accumule sans que nous nous en rendions compte, cassant ainsi l’équilibre de notre tour de taille. Que pouvons-nous faire ? Nous vous recommandons d’inclure les aliments suivants dans votre régime alimentaire. Avec un peu d’efforts, vous pouvez y arriver.

Recommandations pour brûler les graisses de l’abdomen

Des habitudes de vie incorrectes, un peu de sédentarisme et une mauvaise alimentation peuvent faire que nous accumulions de la graisse dans notre abdomen. Comme nous le savons, les miracles n’existant pas, réussir à avoir un ventre lisse exige quelques efforts et sacrifices. Ces sacrifices vont se centrer avant tout sur le fait d’éviter les plats qui provoquent de la rétention d’eau et qui stockent des graisses. C’est pour cela que nous recommandons tout d’abord les choses suivantes :

  • Buvez deux litres d’eau par jour, en plus des jus naturels.
  • Éliminez les farines raffinées, la nourriture industrielle, les gâteaux…
  • Éliminez le sel de vos plats, c’est la principale cause de rétention d’eau.
  • Habituez-vous à faire un peu d’exercice chaque jour. Seulement le fait de marcher une demi-heure par jour, par exemple, peut faire beaucoup pour votre santé. N’hésitez pas.
  • N’oubliez pas que suivre un régime ne signifie pas arrêter de manger. Vous devez manger vos quatre repas quotidiens : le petit-déjeuner très important, le déjeuner, un petit goûter et le dîner. L’idéal est de manger peu mais à ces 4 moments de la journée. Ne sautez surtout ni le dîner ni le petit-déjeuner.

Les aliments qui brûlent les graisses de votre abdomen

  1. La pomme

Que diriez-vous de débuter la journée avec une pomme délicieuse ? Excellent, c’est une belle idée recommandée par les médecins et les nutritionnistes, une manière appropriée de petit-déjeuner si elle est complétée, par exemple avec une tasse d’avoine. La raison pour laquelle les pommes sont bonnes pour brûler les graisses réside dans le fait qu’elles sont composées de nutriments riches, de vitamine C, de flavonoïdes et de bêta-carotène. Il faut à présent tenir compte d’une donnée : pour que nous brûlions réellement des graisses, il faut en manger deux à trois par jour. Se préparer un jus de pomme pour le petit-déjeuner en plus d’en manger une entière est donc totalement adéquat. Un jus de pomme mélangé à une betterave est parfait pour compléter le dîner. Vous êtes prêt ?

  1. La banane

La banane est composée de 75 à 130 calories. C’est un fruit plein de potassium, de calcium, de magnésium et de vitamines. C’est comme une boisson isotonique mais dans un aliment, une ressource idéal qu’il ne faut pas laisser échapper, au moins une fois par jour. Le fait de consommer, dans son régime alimentaire, des fruits comme cela, vous aidera non seulement à perdre de la graisse mais également à améliorer votre santé. N’oubliez pas, la banane est quelque chose de très judicieux au milieu de la matinée ou de l’après-midi, quand vous avez besoin de manger un encas. Elle vous rassasiera et vous apportera de nombreuses vitamines qui vous permettront de continuer vos tâches quotidiennes.

  1. Le céleri

Le céleri ne peut pas non plus manquer à notre régime alimentaire. C’est un légume qui nous aide parfaitement à perdre des graisses. Il se mélange très bien à beaucoup de nos plats et il est délicieux sous toutes ses formes. Il est composé de beaucoup de vitamine C, de calcium, et l’une de ses vertus est précisément de nous aider à perdre du poids. Ça vous tente d’en manger aujourd’hui ?

  1. Les fruits de mer

Il est possible que ce soit un peu cher d’en consommer au quotidien mais nous vous recommandons d’en consommer au moins trois fois par semaine dans vos plats. Le fruits de mer sont constitués d’un type de graisse mono-insaturée qui nous aide à éviter l’accumulation de gras, ils sont très sains et riches en Oméga-3. Cuisinez-les à votre guise et vous obtiendrez de nombreux vitamines et minéraux.

  1. Les avocats

Il existe l’idée reçue selon laquelle les avocats font grossir. Ce n’est pas vrai. L’avocat est composé d’acide oléique, un élément qui nous permet d’éliminer ou de retarder la sensation de faim. De plus, il dispose de fibres, très appropriée pour obtenir un ventre plat. Il nous permet d’éliminer les graisses si nous en avons trop et si nous profitons de sa vertu de satiété. Il suffit donc de consommer un avocat par jour. Cela vous enchantera ! L’avocat est parfait dans les salades ou dans les crèmes. Impossible de résister à sa saveur saine.

  1. Les cerises

Les cerises sont délicieuses. Si vous avez l’opportunité de les trouver dans votre marché à un bon prix, n’hésitez pas : en plus d’être bonnes et saines pour notre système digestif, pour le coeur et pour diminuer le cholestérol ou l’acide urique, les cerises régulent notre métabolisme et réduisent ainsi la sensation de faim en prenant soin de notre santé. Elles sont riches en antioxydants et cela vaut la peine de les consommer tant que c’est la saison. Nous ne vous recommandons pas, par exemple, les jus que l’on vend dans les magasins : ils ne sont pas frais, perdent tous leurs bienfaits et ne sont pas bons pour nous. Ce sont seulement des rafraîchissements au sucre qui ne nous aident pas du tout à brûler des graisses.

  1. Les tomates

Nous sommes tous fans des tomates. Excellentes dans les salades, les sauces… elles se mélangent à tous les plats et nous apportent cette saveur unique et indispensable au quotidien. Mais, saviez-vous que les tomates réduisent l’accumulation de lipides dans le sang ? C’est ainsi, elles agissent comme de bons purificateurs pour que la graisse ne s’accumule pas. Ne l’oubliez pas ! Les tomates ne peuvent pas manquer à vos plats !

Nettoyez votre foie et perdez du poids en 72 heures grâce à cette boisson surpuissante

Le foie est sans doute l’organe le plus important dans le processus de perte de poids. Lorsque le corps est chargé de toxines, le foie ne peut plus exercer ses fonctions habituelles. Cela ralentit le processus et conduit à une prise de poids.

C’est pour cette raison que la plupart des gens n’arrivent pas à brûler les graisses du corps facilement. Malgré des efforts physiques et des régimes alimentaires, ils ne parviennent pas à maigrir.

Si vous souhaitez nettoyer votre foie et perdre du poids, vous pouvez essayer cette formule à base de produits naturels. Cette boisson est étonnante car sans effort physique, le résultat est visible 72 heures après sa consommation.

Elle est constituée de citron, de persil, d’eau et de céleri. Ces ingrédients complètement naturels sont bénéfiques pour le corps.

Le citron est riche en fibres pectines qui aident à maigrir, il contient également une bonne quantité d’acide citrique qui interagit avec les enzymes digestives et permet l’absorption du sucre que vous consommez.

Le persil est une plante pas comme les autres : son principal atout est sa richesse en vitamine C, mais il est également une source importante de calcium, magnésium et fer. Le persil purifie le foie et évacue les toxines du corps naturellement.

Le céleri est un aliment de choix pour ceux qui surveillent leur poids. Il a d’importantes propriétés nutritives, il contient des minéraux tels que le fer, le zinc et le potassium. Le céleri permet de prévenir l’hypertension et de baisser le taux de cholestérol. Il contient aussi des composants qui permettent l’élimination des impuretés et le maintien d’un équilibre des fonctions vitales.

Comment est-elle utilisée ?

Il suffit de boire cette boisson 3 fois par jour, et ce pendant 3 jours. Éviter les plats gras pendant cette période et boire assez d’eau pour faciliter la détox et la perte de poids.

Ingrédients :

  •  3 citrons
  •  1 tasse de persil haché
  •  5 branches de céleri
  •  6 tasses d’eau

Préparation :

Mélangez le jus de citron, le persil et le céleri dans un mélangeur, puis ajoutez un peu d’eau et mélangez encore une fois. Buvez 2 verres 3 fois par jour avant chaque repas.

Consommez cette boisson pendant 3 jours. Faites une pause de 7 ou 10 jours, puis répétez cette action.

Source : santeplusmag.com

Boire cela avant d’aller au lit brûle la graisse du ventre de façon spectaculaire

Juste un verre de cette boisson avant d’aller au lit vous aide à réduire la graisse de votre corps, en particulier celle du ventre. Cette boisson est facile à préparer et s’est révélée offrir de bons résultats en peu de temps à condition de la consommer régulièrement.

La graisse du ventre peut parfois être résistante à toute tentative, et au lieu de vous sentir désespéré, voici une boisson simple mais puissante pour vous aider à accomplir votre mission de perte de poids et pendant le processus, à éliminer la graisse du ventre en excès qui vous a perturbé depuis un certain temps.

Lorsque vous allez vous coucher et que vous vous endormez, le métabolisme agit plus lentement que pendant les heures de veille. C’est l’intérêt de cette boisson, pour vous aider à stimuler votre métabolisme et à brûler les calories pendant que vous dormez.

Mettez des concombres dans vos menus si vous voulez réduire la graisse du ventre. Ils sont rafraîchissants, riches en eau et en fibres et faibles en calories. Un concombre entier contient seulement 45 calories, ce qui le rend très attractif comme aliment pour l’estomac.

Le persil et la coriandre sont extrêmement faibles en calories, pleins d’antioxydants, et offrent plusieurs vitamines et minéraux vitaux qui aident à soulager la rétention d’eau sans provoquer de ballonnements ni d’inconfort du ventre.

Le citron va éliminer toutes les toxines accumulées dans votre corps et cela va contribuer à faire fondre la graisse beaucoup plus rapidement car le métabolisme des graisses sera accéléré une fois que les impuretés auront été évacuées du système.

Le gingembre va stimuler le métabolisme, prévenir la constipation et faire fondre la graisse indésirable. Si votre objectif est un ventre plat, assurez-vous d’inclure du gingembre régulièrement dans vos repas. Tous les composants du gingembre agissent en synergie pour empêcher de trop manger et évacuer la graisse du ventre rapidement.

Le jus d’Aloe-Vera est considéré comme un remède vraiment efficace pour la perte de poids car il contient des antioxydants naturels qui aident à retarder l’apparition des radicaux libres dans le corps et même à réduire les processus inflammatoires du corps. Il accélère le processus métabolique qui aide à consommer plus d’énergie. Ce processus stabilise et réduit l’index de masse corporelle (IMC).

Combinez ces ingrédients frais et sains, préparez cette boisson rafraîchissante et débarrassez-vous de l’excès de graisse du ventre une fois pour toutes.

 Ingrédients:

  • 1 concombre
  • un bouquet de persil ou de coriandre
  • 1 citron
  • 1 càs de gingembre râpé
  • 1 càs de jus d’aloe vera
  • 1/2 verre d’eau

Instructions:

Faites un jus avec les ingrédients énumérés et consommez la boisson avant d’aller au lit.

Source :  sante-nutrition.org