Ce que l’on prévoit, ce qui se passe, ce qu’il y a eu …

Dimanche 25 septembre

…Direction DAMGAN !

RiP (https://fr.wiktionary.org/wiki/R.I.P.)  pour le jeune mortellement accidenté àdamgan Surzur ! http://www.ouest-france.fr

La suite sera agréable avec le beau soleil qui nous a accompagné toute la matinée! On a pu essayer en réel la méthode conseillée déjà ci-dessous pour  Relais en file indienne. Sur les routes fréquentées par beaucoup d’automobilistes, c’est une pratique à utiliser SANS modération ! De plus, à la « queue leu-leu, le tour de chacun revient peu souvent et on peut ainsi bien récupérer entre chaque prise de relais que l’on peut accomplir alors sur 200 mètres (minimum – penser à regarder son compteur) ou +++ suivant ses capacités physiques ou du dénivelé  !

Au retour, petit moment de convivialité…

[metaslider id=7441]

jlb_bosses13Pendant ce temps …. Jean-Louis était sur les « Bosses du 13 » à MARSEiLLE ! Ce n‘est pas ce que l’on croit… ouais on dit des choses … Puis des rumeurs circulent « il y aurait paraît-il des bosses ».  Que dis-je ? Des monts ? Et bien, c’est vrai ! On roule, NONon grimpe dès le départ et pendant les 7/10 du temps….

On s’accroche à la roue du gars de devant… qui s’accroche à la roue du gars de devant… etc.. qui ne voit pas le paysage… Les 3/10 du temps restant,  c’est de la descente à fond les ballons ! Un circuit super bien balisé, neutralisé et sécurisé au maximum. Je me suis lâché mais j’ai vu des gars  me doubler à 80 km/heure…. ! !
J’ai pu sauver un peu la face en m’arrêtant à tous les ravitaillements !
Cela m’a permis, à chaque fois, de quitter un groupe qui roulait trop fort.
Évidemment, à un ravitaillement, j’ai fait le fanfaron !… (Tiens donc, comme c’est très étonnant de ta part Jean-Louis !)  Les gars me proposait gâteau, sucreries, fruits secs… J’ai fait le difficile, et j’ai demandé s’il y avait du pâté et du saucisson. Tout le monde a bien rigolé, car il y avait du pâté et du saucisson.
J’ai bien fini le circuit mais avec une moyenne de 25 km/heure. (BRAVO) Ce n’est pas exceptionnel, je sais. Mais, je me suis bien amusé surtout dans la dernière côte, la plus dure !  Je m’étais réservé, j’avais tellement peur de sauter. J’ai donc été inspiré par Enrico Macias et j’ai pu siffler « Ah, qu’elles sont jolies les filles de mon pays laï laï laï »...
Les effets attendus étaient au rendez-vous… ça les a énervé et je leur ai donc sucé les roues jusqu’à l’arrivée… ! Au Final, cela s’est bien passé car c’était des relations de Miguel. Nous nous sommes retrouvés au repas copieux . Et nous avons convenu que l’année prochaine… les bretons seraient peut-être plus nombreux…. Personnellement, j’aurais été à Sormiou

Dimanche 18 septembre

…. Direction QUiBERON !
Le parcours détaillé en lien ci-dessous :
http://www.openrunner.com/index.php?id=5476031
J’ai pris contact avec un membre du bureau des cyclos de Quiberon
pour prendre des informations et des préconisations pour aller de Plouharnel à Quiberon et retour ….
La circulation est devenue beaucoup plus fluide depuis le début du mois, et voici ce qu’il faut retenir :
Quelques CONSiGNES :
cotesauvage
Un bel exemple, ici sur la Côte sauvage » (Merci Erwan) de :
Rouler en file indienne – Rotation du meneur un par un –  sur « la grande route » en évitant la « voie verte » qui n’est pas une piste cyclable (loin de là ! ! ! )
                                     Voir une vidéo de Relais en file indienne.
Le tour de la presqu’ile de Quiberon
    – par le côté droit en allant à partir de Kerhostin, Km 41,  prendre vers Portivy
puis la « Côte sauvage »  Kms 45 à 50….
– à Quiberon, longer la grande plage, – Photo ci-dessous –quiberon20160918_mini
puis, vers le Casino (la salle de jeux…), la Thalasso, l’aérodrome, Kms 52 à 55
– voir Port Haliguen Km 56 et aller par St Julien pour rejoindre au Km 59,  la D 768
pour traverser St Pierre…

Et de nouveau ….Rouler en file indienne jusqu’à la sortie de Plouharnel Km 73 !
Un vœu pieux  (pas : « un peu vieux »… mais toujours d’actualité) :
1 ) participez T O U S  au « travail » du cycliste en prenant des relais sur le parcoursboom-bomb
2 ) Évitez de doubler en 3ème file dans les bosses, ou encore de passer « à fond la caisse », en plaçant une « mine » pour montrer aux copains  que vous êtes « TRÈS fort » surtout si, comme on le voit quelquefois, vous « oubliez » d’appliquer le point N° 1 … C’est iNSUPPORTABLE et intolérable, vis-à-vis de vos copains de route,  ce type de comportement… comme de flinguer dans les derniers kilomètres alors qu’on a « sucé » les roues jusque là !
3 ) PRENEZ vos relais en douceur et DONC sans accélérer….
À BON ENTENDEUR !    Bonne sortie à tous. Patrick

Samedi 17 septembre

à Péaule, pour la rando des « P’tits Loups »  Site EAPL   Page Facebook : Benoit Vaugrenard

vaugrenardvaugrenard_16

Bravo à vous les copains pour avoir bien représenté le Club !

a_rochefortLoulou conseillait toujours un d’mi par jambe ! Dom, lui c’est un gâteau … !

Dimanche 4 septembre  

Vous aviez le choix à  8 h 30 avec un circuit suggéré par Yannick pour ceux qui prépare les randos de Septembre (Péaule, …etc…) Mais apparemment seul « la côte » a eu vos faveurs …

100kms  D+ 790m            circuit

Ploeren, Béléan, Plescop, Meucon, Morboulo, Plaudren, Kergonan , Plumelec, St Yves,  Cruguel, Guéhenno, Coin du bois,  (Kerguéhennec), Bignan, Le Bézo, (Colpo), Pont du Loch , Granchamp, Corn er Arat,  (Plumergat), Ty Guen,
Sainte Anne
d’Auray,  Pluneret, Branhoc, Kersalé, Kernanec, Lissaden, Kénéah,  Ploeren

Vous noterez que le final est commun aux 2 circuits.
    ou bien    Terminé les circuits « durs » pour vous !
103 kms      544 m                 circuit 

Ploëren, Kervernir, D101 (Baden), Le Bono, Auray – Stade du Loch, Fort espagnol, D28 Crach,  D781 Chat Noir,  Boucle Kervernir / Locmariaquer, Trinité sur Mer, Men-dû,  Carnac-Plage,  Croix des émigrés, Le Pô, Plouharnel, Crucuno, Fontainebleau, Ploëmel, Pont Fol, Cochelin, Lapaul, Poulvern, Landaul, Merville, Kerveur, D765 (Afpa), Toul Chignanet,  D765 Auray-Ballon,  Branhoc, Kersalé, Kernanec, Lissaden, Kénéah, Ploëren.

93 Kms ….. à Lapaul, prendre direct D765 (Afpa)
83 kms ….
« oublier » la boucle de Locmariaquer .. et idem ci-dessus !

samedi 3 septembre

à Crossac sur la rando de 150 kms http://accjcrobin.free.fr/
BOUDARD Yoann  24   AC PLOEREN 4:15:26   35,23 avec un gros rhume et juste 4 h de sommeil… Très belle perf !

LANGLO Franck 35    VC DU GOLFE PLOEREN 4:45:27 31,53
PORODO Anne  1 W2 F   VC DU GOLFE PLOEREN 4:45:29 31,53

BRAVO à vous trois et merci pour le club !

JCR_Crossac409

IMG_1811_01

D’autres exploits de Yoan : 

La « Marmotte Pyrénées«  que j’ai fait le dimanche 28 août, j’ai terminé à la 166ème place (sur environ 1000 inscrits) en 8h38 min (8h05 à mon compteur + les ravitos)  pour 161 kms avec 5600 m de dénivelé + . (oui, j’ai bien mis 5600..)
Ce qui était, il me semble, l’épreuve individuelle la plus dure en terme de dénivelé +  du calendrier français cette année. Et il y avait énormément d’étrangers, des Hollandais, Espagnols, Britanniques, Belges, Italiens, et j’ai cru apercevoir un américain, un norvégien… bref un peloton international quoi…!
« La Pyrénéenne » le 3 juillet, que j’ai terminé à la 149ème place (sur un peu plus de 500 participants il me semble) en 7h42 pour  182 kms avec 4200m de dénivelé + (Rien que ça ? Trop facile pour toi Yoan !)

 

yoan

 

 

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jeudi 1er septembre…. C’est la rentrée scolaire !
Un peu de discipline pour faciliter le partage de la route avec les parents des enfants scolarisés :
Sortons de Ploëren en FiLE simple, l’un derrière l’autre et en gardant bien notre droite le + +++ possible !
En espérant avoir de très bonnes réflexions pour le bon comportement des cyclos de Ploëren sur les routes,  le ….