RESTEZ   CHEZ    VOUS   !

Annulation de toutes les sorties collectives jusqu'à nouvel ordre...RESTEZ CHEZ VOUS !

5 dimanches en ce mois de Mars 2020 ! ça va être lon-on-ong !

L’attestation de déplacement dérogatoire du 25 mars à télécharger.

Et si vous avez un peu de temps pour en fabriquer un HT « maison » … POUR RiRE … voici un exemple https://www.facebook.com/

Mon programme personnalisé pour une séance d’1h30, sur un HT basique :

Échauffement             Petit plateau 38 x 17
7 mins : décontraction, réveil musculaire
2 mins : accélération progressive (augmentation de la dureté et du braquet)
30 sec : faire monter le cœur un peu plus haut
2’30 mins : décontraction avant l’exercice
TOTAL : 12 mins … La suite ?  Télécharger le fichier « Séance HT »

15

9h – 18h Troc et puces par l’Amicale Les Amis de Georges Brassens au SPi.

ANNULÉ !

==> Sortie individuelle ou en « en très mini-groupes«  2 à 5 maxi…

Beaucoup de monde au départ depuis le Raquer ce jeudi 12 mars à 9 h00. Un peu d’appréhension à cause d’un gros nuage noir aperçu en direction d’Auray (virus … ?), mais vite dissipés (le nuage et l’appréhension) ! Arrivée à Ploëren avec le Soleil … ENFiN .. et maintenant, on le garde 😉  Chapeau à Dominique pour le cuissard.

C’est à la station de Lavage PROP’AUTO du magasin « INTERMARCHÉ » à Ploëren… Pratique, rapide, efficace et en ce moment, ça enlève une sacrée corvée !!! Profitez-en … Un jeton pour essayer, demandez le moi!

Pause avant Camezon

Suite à l’invitation lancée à tous vendredi, pour profiter d’un moment de répit des conditions météo… une bonne vingtaine de participants à la sortie de ce samedi après-midi ! Parcours vallonné et exigeant mais beaucoup de plaisir pour avoir pu rouler, sous le soleil et sur des routes sèches !

ANNULATiON des sorties jusqu’au 14 mars inclus !

Suite à la décision du M. Le Préfet du Morbihan, et notamment à l’article 1er de l’Arrêté Préfectoral (Voir l’extrait ci-dessous), l’Amicale des Cyclos de Ploëren suit les consignes et décide de retirer de son agenda, les sorties initialement prévues du 3 au 14 mars 2020.

Rendez-vous le dimanche 15 mars. Merci.

Triste, pour les organisateurs et pour nos amis du « Vélo-Club du Golfe / Ploëren »…

Rendez-vous en 2021 !

On espère voir un peu plus le soleil, et  le 8 notamment, dans la côte de Cadoudal pour assister à l’arrivée de Manche/Atlantique. Annulé voir ci-dessus !

Palmarès sur https://fr.wikipedia.org