Pendant la période « coronavirus »

Pendant la période « coronavirus »

RESTEZ   CHEZ    VOUS   !

Annulation de toutes les sorties collectives jusqu'à nouvel ordre...RESTEZ CHEZ VOUS !

À partir du 11 mai...

Chers adhérents-es à l’Amicale des Cyclos de Ploëren.

9 mai 2020.  Bonjour à toutes et à tous. 

Chers-ères Adhérents-tes,

Lundi, 11 mai, vous allez pouvoir profiter d’un peu de liberté. Restons réalistes. Nous devrons rouler en SOLO…

Vous respecterez, évidemment, rigoureusement toutes les recommandations de distanciation pour notre santé à tous.

Le VÉLO est, et restera un loisir bon pour notre moral et notre physique.

Prenez le temps, et beaucoup de plaisir surtout, pour revenir tranquillement à votre niveau d’avant.

Soyons heureux de pouvoir aller pédaler. Autour de vous, certains sont peut-être encore confinés pour quelques temps (malades ou en attente d’hospitalisation) . Pensons à eux.

Quelques uns d’entre vous ont fait travailler nos partenaires pendant cette période difficile. Merci.

Prenez soin de vous, de votre famille, de vos amis.

Au plaisir de vous revoir, ou plutôt de vous apercevoir, très vite…

PS :

Bien cordialement. Pour le Bureau, Patrick.

Sauf nouvelles directives….

LA consigne du club sera :

Rouler en SOLO exclusivement !

Départs à l’heure que vous voulez… et sur les circuits envoyés dans votre boîte mail par exemple.

100 Kms autour de Ploëren = il y a de quoi aller rouler ! Jusqu’à La Roche Bernard,  vers Nantes et  Vay, c’est possible (44 en vert), puis Redon, passer la Vilaine à Guippry-Messac, puis Bain-de-Bretagne, traverser Rennes du Sud au Nord, doubler St Brieuc, apercevoir Guingamp, saluer Callac et la Vallée des Saints, rentrer par Quimper, Fouesnant, Concarneau, terminer par une excursion à Belle-Île… Bien centré PloërenBientôt terminé les séances de HT (Home Trainer) ….

Bonnes balades à tous.

30 avril 2020.  Bonjour à toutes et à tous. 

Le gouvernement vient de préciser sur le site http://sports.gouv.fr/accueil-du-site/actualites/

Une reprise individualisée du sport pour tous les Français.

avisLa ministre rappelle la nécessité pour les Français de pratiquer une activité sportive tant du point de vue du bien-être que de la santé de chacun. La pratique d’une activité physique et sportive est un enjeu de santé publique d’autant plus dans la crise que nous traversons.

Ces activités pourront se faire :

  • Sans limitation de durée de pratique
  • Sans attestation
  • Dans une limite de distance du domicile inférieure à 100 km ;
  • En limitant les rassemblements à 10 personnes maximum ;
  • En extérieur ;  et sans bénéficier des vestiaires qui peuvent être mis à disposition pour les activités de plein air.

Les critères de distanciation spécifiques entre les personnes sont les suivantes :

  • à véloune distance de 10 mètres minimum entre deux personnes pour les activité du vélo et du jogging

Des spécifications complémentaires en fonction des activités seront fournies prochainement par le ministère des sports.

19 avril 2020.  Bonjour à toutes et à tous.  

Le gouvernement a décidé des mesures de prévention sanitaire et de confinement que nous devons appliquer strictement (pour plus de détails https://www.gouvernement.fr/info-coronavirus).

J’espère que vous prenez la situation actuelle avec philosophie et avec beaucoup de compréhension. J’essaie-rai de vous appeler pendant cette période.

Je peux déjà vous faire des retours de ce que j’ai entendu de la part de quelques uns d’entre vous. Certains sont, ou ont été, touchés par ce ‘‘Covid-19’’, soit dans leur famille proche – parents, enfants ou conjoint/e – ou encore dans un cercle plus élargi au cousinage et au voisinage.
À les entendre, c’est une véritable calamité, nettement plus méchante qu’une très grosse grippe, ou que tout ce que vous pouvez imaginer.
J’ai une pensée également, pour les personnes qui sont malades, ou accidentées, en ce moment (adhérent ou non), avec l’espoir de vous voir bien guéri pour la fin du confinement.
 

Ne nous croyons jamais invincibles.
La santé de tous et de chacun est ce qu’il y a de plus précieux.

Au nom du Bureau, j’ai contacté une personne, qui est au cœur du combat mené par les soignants, pour proposer l’aide du club. Pour l’instant, il y a suffisamment de dons, faits avec beaucoup de gentillesse, envers le personnel de l’hôpital. Dès que le besoin se fera sentir, je serai rappelé.

Nous avons également demandé des devis de masque(s) pour chaque adhérent. Mais les entreprises sont sollicitées de partout et elles réservent leur fabrication aux métiers prioritaires. Ici encore, je serai rappelé si une possibilité d’en obtenir se présente.

Alors, faisons tous le dos rond. Suivons, avec sagesse, les consignes venues d’en-haut ! Nous traverserons cette crise en étant unis et solidaires. Prenons patience. Nous pourrons nous retrouver TOUS très vite, pour pratiquer ensemble notre sport favori.

Vous pouvez continuer à nous joindre
par SMS au 07 69 19 39 97,
ou par mail via l’adresse : acploereninfo@gmail.com

Prenez soin de vous et de votre entourage. Salutations amicales, Patrick.

D’après un copain, Dom Kdo http://www.lalignebleue.net/ :
« Le Président de La République, en ce moment doit être vu comme une entité démocratiquement élue. Avec son gouvernement, il gère une crise où mondialement tout le monde marche à vue.
Il suffit de regarder au delà de nos frontières, pour se rendre compte que, quel que soit le régime politique et ses dirigeants, tout le monde semble bien embêté, et chacun, à sa manière, avance sur des œufs, en croyant bien faire.
Je pense que notre devoir est de se comporter en Nation responsable et être à fond derrière nos gouvernants.
Alors montrons-nous intelligent ! Dans des situations compliquées, l’État et la Nation, le peuple, ne doivent faire qu’UN. »

Je m'occupe...par Jean-Paul

Jean-Paul

Gratien

Je fais du VTT dans un rayon d'1 Km... Que des bosses ! Et Vélo d'appart TOUS le jours devant les rediffusions du Tour. J'en suis à 703 kms depuis le début du confinement. À bientôt...j'espère ?

Dominique

Hervieu

Au menu, j'ai :

  • Home Trainer sur appli BKOOL ou RGT
  • Course à pied sur sentier Brémentec (boucles)
  • Et Bricolage...

Franck

et ANNE

Bonjour. Aujourd'hui : Course à pied autour de chez moi pour la 8ème fois. Petite Suisse, Côte et zone de Luscanen puisque le vélo est interdit !J'espère que vous trouvez une activité qui vous convient pendant cette période "compliquée". À bientôt.

Franck

Le Boulch

Je confine avec maman ....

Roger

Jégouse

Mon programme personnalisé pour une séance, sur un HT basique, d’1h30, (j’ai aussi la version pour 2H…demandez la moi)  :

Échauffement             Petit plateau 38 x 17
7 mins : décontraction, réveil musculaire
2 mins : accélération progressive (augmentation de la dureté et du braquet)
30 sec : faire monter le cœur un peu plus haut
2’30 mins : décontraction avant l’exercice
TOTAL : 12 mins … La suite ?  Télécharger le fichier « Séance HT »

La machine de Pierre Vano. ci-contre !  Avec son avis :  Dernière acquisition, Home trainer connecté Elite Direto , j’en suis très content.  J’ai aussi un home trainer à Rouleaux TACX : performant pour rechercher de la vitesse uniquement .« À garder sous le coude ». Enfin, J’en ai eu un autre connecté Flux Max 2 de Tacx. Au bout d’un mois, je l’ai renvoyé au magasin car il faisait le chant des oiseaux en plein vol. Étant déçu,je déconseille donc la marque Tacx . Conclusion, si il y a une marque à acheter, à mon avis, c’est ELITE.

Et si vous avez un peu de temps pour en fabriquer un HT « maison » … POUR RiRE … voici un exemple https://www.facebook.com/

22 mars : 1er dimanche de confinement ! Avec un peu de vent ce matin…vent ce matin

Une première séance de home-trainer faite en adaptant le programme de https://velophiles.fr/1ère séance HT

J’ai groupé les 2 premières séances (pour 1H 30 mn), et je ferai de même ensuite car, loin d’être un pro ou un accro pur et dur, un entraînement tous les 2 ou 3 jours, sera largement suffisant !

Envoyez nous vos méthodes pour rester en forme et vos photos… ET, RESTEZ CHEZ VOUS , tout en prenant soin de vous et de vos proches… Bizh !

18 mars … Le gouvernement précise que le sport et l’activité physique sont autorisés, en plein air et sous certaines conditions. Il reste donc possible de courir, se balader ou promener son chien, mais à la condition d’être seul et de choisir un endroit peu fréquenté. Toute activité de groupe est formellement interdite. Et « il n’est plus question d’une sortie à vélo, d’un long footing en forêt », détaille dans l’Équipe la ministre des Sports Roxana Maracineanu. Le mot d’ordre étant de ne pas s’éloigner de son domicile trop longtemps.

S’il est donc envisageable (mais déconseillé) de prendre sa voiture pour faire quelques kilomètres pour pratiquer une activité en extérieur, pas question de faire un long trajet. Seuls les déplacements brefs et à proximité du domicile sont tolérés.

Toute personne se trouvant hors de chez elle, que ce soit pour courir, faire du vélo ou encore promener son chien, doit en outre avoir sur elle une attestation de déplacement dérogatoire datée et remplie expliquant le motif de son déplacement. Cette attestation est obligatoire et systématique. Ne pas l’avoir sur soi expose à une amende de 38 euros dans l’immédiat, puis de 135 euros dans les prochains jours.

18 mars – La Ministre des Sports, Roxana Maracineanu :

« Sortir de chez soi pour se dégourdir les jambes ».

La ministre des Sports est donc intervenue ce mardi soir à 19h, en direct, en répondant au téléphone, aux journalistes de L’Equipe TV, dans le cadre de « L’Equipe du Soir ».

« Rester chez soi » a été prononcé plusieurs fois, sans surprise. Puis elle a évoqué les activités sportives utiles et même importantes « pour se dégourdir les jambes autour de chez soi et de rentrer le plus vite possible chez soi ».

Et de marteler avec conviction: « Ce qui va faire diminuer l’épidémie, c’est de rester chez soi. Le confinement doit être respecter par tous les sportifs ».

En fin d’intervention, une question a précisément été posée sur la possibilité ou non d’effectuer des sorties en vélo, assez loin de son domicile.

Elle a indiqué en substance que « le vélo qu’on pouvait pratiquer dehors, je l’imagine plutôt pour apprendre par exemple à son enfant de faire du vélo ». En revanche, elle n’a pas dit le mot interdit, mais déconseillé, pour les sorties plus prolongées. Plus pour empêcher la prise de risques par rapport aux accidents qui pourraient solliciter les services d’urgence déjà très pris.

Mais entre formellement « déconseillé » et interdit en cette période critique, il est prudent de considérer que les sorties de quelques heures en vélo, ce n’est pas pour maintenant…

17 mars 2020

Retrouvez toutes les réponses officielles aux questions que vous vous posez sur ce qu’est le Coronavirus COVID-19 et les recommandations pour votre santé sur la plateforme :
  gouvernement.fr/info-coronavirus external link

Le 16 mars 2020, le Président de la République a décidé de prendre des mesures pour réduire les contacts et déplacements au strict minimum sur l’ensemble du territoire à compter du mardi 17 mars à 12h00, pour quinze jours minimum.

Des dérogations sur attestation seront possibles dans le cadre de :

  • déplacements entre le domicile et le lieu d’exercice de l’activité professionnelle, lorsqu’ils sont indispensables à l’exercice d’activités ne pouvant être organisées
    sous forme de télétravail (sur justificatif permanent) ou déplacements professionnels ne pouvant être différés ;
  • déplacements pour effectuer des achats de première nécessité dans des établissements autorisés (liste sur gouvernement.fr) ;
  • déplacements pour motif de santé ;
  • déplacements pour motif familial impérieux, pour l’assistance aux personnes vulnérables ou la garde d’enfants ;
  • déplacements brefs, à proximité du domicile, liés à l’activité physique individuelle des personnes, à l’exclusion de toute pratique sportive collective, et aux besoins des animaux de compagnie.

L’attestation de déplacement dérogatoire : document officiel

Communiqué officiel de la Préfecture !

14 mars 2020 : Au plan juridique, en réunissant de petits groupes d’une dizaine de personnes vous n’entrez pas dans les interdictions données pour les rassemblements.
J’attire néanmoins votre attention, que depuis le début de cette crise, le virus s’est aussi diffusé à partir de petits groupes qui ont effectué des activités communes.
Les consignes générales sont les suivantes : tous les rassemblements qui ne sont pas indispensables à la vie de la Nation doivent être évités.
Je pense donc qu’afin d’éviter toute propagation fortuite du virus, il serait sans doute plus sage de repousser de quelques semaines vos sorties.
A tout le moins, si vous décidiez de les maintenir, veiller à mettre en œuvre les mesures d’hygiène minimales.
Bien cordialement.  Préfecture du Morbihan – Direction des sécurités.

Réponse et décision prise, en concertation, par la Bureau :

Merci pour votre réponse rapide et précise.
Nous transmettons à nos adhérents le RESTEZ CHEZ VOUS !
Nous allons leur conseiller de pratiquer cette activité physique en solo. (ou en très mini-groupes de 2, 3…)
Bien respectueusement. 

Après l ‘Annulation …ABROGATiON de l’arrêté préfectoral ! !

Suite à la décision du M. Le Préfet du Morbihan, et notamment à l’article 1er de l’Arrêté Préfectoral (Voir l’extrait ci-dessous), l’Amicale des Cyclos de Ploëren laisse, chacun de ses adhérents, libre de choisir s’il veut aller rouler à vélo ou non pendant cette période « trouble »  Merci.

ANNULATiON des sorties jusqu’au 14 mars inclus !

Suite à la décision du M. Le Préfet du Morbihan, et notamment à l’article 1er de l’Arrêté Préfectoral (Voir l’extrait ci-dessous), l’Amicale des Cyclos de Ploëren suit les consignes et décide de retirer de son agenda, les sorties initialement prévues du 3 au 14 mars 2020.

Rendez-vous le dimanche 15 mars. Merci.